Humlamadens metod vid utmattning och stress
Många av de tankar, känslor och mående vi inte kan styra med viljan, kan vi påverka genom yttre faktorer. Forskning har visat att genomtänka djur- och naturupplevelser kan vara mycket effektfulla.
|
Alltför många drabbas idag av stressrelaterad psykisk ohälsa. Samhället ställer höga krav på prestation och tempo, men alltför hög belastning ihop med utebliven återhämtning leder till ohälsa.
Vid stressrelaterad psykisk ohälsa är kamp-och-flykt-systemet överbelastat. Det blir till ett starkt larm utan avstängningsknapp. För läkning behöver lugn-och-ro-systemet aktiveras. Vår behandling skapar upplevelser av trygghet och lugn. |
-Stressrelaterad psykisk ohälsa kan liknas vid ett sår på insidan av kroppen. Precis som alla andra sår behöver detta bästa förutsättningar för läkning och skydd.
Läkning
Utmattningssyndrom och ångest kan vara mycket svåra att behandla med enbart samtalsterapi då de sitter i autonoma nervsystemet och till stor del regleras av kropps- och sinnesupplevelser.
Läkningen uppnås i stället genom att det autonoma nervsystemet inser att vi är trygga och inte behöver sätta oss i säkerhet. Vi arbetar för hög oxytocin-frisätning, vårt kroppsegna må-bra-hormon. Det dämpar ångest och sänker våra stresshormoner. Forskningen visar tydligt att frisättningen optimeras vid trygg kontakt med djur och i natur.
Djur erbjuder en kravlös relation och tillsammans med vår erfarna och kompetenta personal skapas en lugn och tillitsfull miljö som optimerar läkning. De specialutbildade terapihästarna och hundarna är en värdefull del av läkningsprocessen.
Genom att skapa förståelse för varför vi blir sjuka, inte bara lägga all fokus på ohälsan utan även ta in friskt via naturen har vi effektfullt kunnat hjälpa även mycket svårt sjuka.
Läkning
Utmattningssyndrom och ångest kan vara mycket svåra att behandla med enbart samtalsterapi då de sitter i autonoma nervsystemet och till stor del regleras av kropps- och sinnesupplevelser.
Läkningen uppnås i stället genom att det autonoma nervsystemet inser att vi är trygga och inte behöver sätta oss i säkerhet. Vi arbetar för hög oxytocin-frisätning, vårt kroppsegna må-bra-hormon. Det dämpar ångest och sänker våra stresshormoner. Forskningen visar tydligt att frisättningen optimeras vid trygg kontakt med djur och i natur.
Djur erbjuder en kravlös relation och tillsammans med vår erfarna och kompetenta personal skapas en lugn och tillitsfull miljö som optimerar läkning. De specialutbildade terapihästarna och hundarna är en värdefull del av läkningsprocessen.
Genom att skapa förståelse för varför vi blir sjuka, inte bara lägga all fokus på ohälsan utan även ta in friskt via naturen har vi effektfullt kunnat hjälpa även mycket svårt sjuka.
”På Humlamaden har vi skapat en lugn och tillitsfull miljö som är optimal för läkning”
|
Föreläsning för företag/grupper
Vi kan komma och föreläsa om hur man via naturen förebygger utmattning och psykisk ohälsa genom Humlamadens metod. Halvdag på Humlamaden med föreläsning och ”prova på” Företag/grupp kommer en förmiddag eller eftermiddag (3 timmar) till Humlamaden. Vi håller föreläsning och ger möjlighet att prova på skogsbad, avslappning på hästrygg och mindfulnessövningar. |
De flesta patienter hos oss har ingen tidigare erfarenhet av hästar, vilket inte påverkar behandlingsresultatet. Vi är mycket noga med säkerheten och har väl förberedda rutiner för både patient, personal och djur.
Praktiskt genomförande
Vi sätter ihop paket med individuella insatser. Vi arbetar:
Tillsammans lägger vi upp en individanpassad behandlingsplan. Vi har grupper om 8 deltagare och insatserna är uppdelad i tre faser.
Fas 1 är helt inriktad på behandling.
Fas 2 består av terapeutisk aktivitet. Här tränar vi på olika uppgifter utan att hamna i prestation och stress.
Fas 3 är förberedande arbetsträning för sjukskrivna inför återgång i arbete.
Humlamadens metod är byggd på vetenskaplig forskning och ett team forskare följer kontinuerligt vårt arbete. Under våren 2023 skickas material in för faktagranskning ("peer review") för att publiceras under 2023 som en vetenskaplig artikel. Läs mer om denna forskning på Lunds Universitets webbplats i artikeln "Kan hästunderstödd terapi hjälpa vid stress och ångest?" (publicerad 2022-04-07).
Praktiskt genomförande
Vi sätter ihop paket med individuella insatser. Vi arbetar:
- preventivt
- för dem i riskzon med symptom
- för hel- eller deltidssjukskrivna
Tillsammans lägger vi upp en individanpassad behandlingsplan. Vi har grupper om 8 deltagare och insatserna är uppdelad i tre faser.
Fas 1 är helt inriktad på behandling.
Fas 2 består av terapeutisk aktivitet. Här tränar vi på olika uppgifter utan att hamna i prestation och stress.
Fas 3 är förberedande arbetsträning för sjukskrivna inför återgång i arbete.
Humlamadens metod är byggd på vetenskaplig forskning och ett team forskare följer kontinuerligt vårt arbete. Under våren 2023 skickas material in för faktagranskning ("peer review") för att publiceras under 2023 som en vetenskaplig artikel. Läs mer om denna forskning på Lunds Universitets webbplats i artikeln "Kan hästunderstödd terapi hjälpa vid stress och ångest?" (publicerad 2022-04-07).
"Jag söker inte längre, låter inte alltid längre det utanför tränga in och ta onödig plats, skapa oro och bekymmer. Jag har landat, trygg i mig själv. Mitt välmående ligger i mina händer och jag kan hantera det. |
|